産後に食べるとよい野菜は何ですか?
産後の新米ママに最適な食材として、以下の野菜が滴雞精幾時飲栄養分析されています。
レンコン：デンプン、ビタミン、ミネラルが豊富で、栄滴雞精幾時飲養価が高く、あっさりとした味わいです。 停滞を解消し、新しい生命を生み出すのに最適な野菜です。 脾胃を強め、燥を潤して陰を養い、瘀血を除き清熱し、授乳を促進する作用があります。 新米ママはレンコンを多く食べることで、産後いち早くお腹に溜まった滞留血を排出し、食欲増進、消化促進、母乳分泌促進、赤ちゃんへの栄養補給に役立てることができるのです。
黄色いカリフラワー：タンパク質とリン、鉄、ビタ 滴雞精好處ミンA、ビタミンCなどを多く含む。栄養知識が豊富で味もおいしく、特にスープ作りに適している。 中国医学の理論書では、むくみ解消、利尿、解熱、鎮痛、補血、脳力増強などの効果があると記録されている。 産褥期は腹痛、排尿障害、顔面蒼白、睡眠障害などが生じやすいので、黄キャベツを多く食べることでこれらの症状を概ね解消することができる。
もやし：タンパク質、ビタミンC、食物繊維などを多く含む。タンパク質は、出産で傷ついた組織を修復する細胞や成長するための主原料です。 ビタミンCは、血管壁の弾力性と強度を高めて産後の出血を防ぐ効果があり、食物繊維は腸管をリラックスさせて新米ママの便秘を予防する効果があります。
ケルプ：ヨウ素と鉄を多く含み、ヨウ素は甲状腺ホルモンを作る主原料、鉄は血球を作る主原料。 昆布を食べることで、新米ママは母乳に含まれるヨウ素や鉄分を増やすことができるのです。 赤ちゃんはこの牛乳を食べて、体の成長・発達を助け、認知症を予防しているのです。
キビ：キビはビタミンb1、ビタミンb2が豊富で、母体の体力回復、腸の蠕動運動の促進、食欲増進に効果があります。
気と血の調整。
血行を促進し、体の免疫力を高める。
血を補い、気を益し、脾を強め、腎を補う。
脾の血虚による顔の黄ばみ、顔面蒼白、食欲不振、疲労感などの症状を調整する。
発音が悪い、精神的疲労、過度の発汗、精神状態の悪化など。 による気の不足を調整する。
乳汁分泌の影響を促進する。気と血は、いくつかの前に良いですが、乳を通じて分泌をより助長する。
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